Outils et méthodes pour bien s'entraîner dans un quotidien chargé | RLP #59
Description
Vous manquez de temps pour courir et pensez qu'il faut de longues séances pour progresser ?
Dans cet épisode, nous explorons comment optimiser chaque minute d'entraînement pour que même les journées les plus chargées intègrent la course à pied. Moins, c’est parfois plus !
Au programme :
Pourquoi optimiser son entraînement ? Apprenez à garder une régularité même avec des entraînements courts, pour votre bien-être physique, mental, et vos objectifs de santé ou performance.
Exemples concrets de séances courtes mais efficaces : intervalles, fartlek, côtes ou encore footing.
Quand courir ? Découvrez les créneaux idéaux pour intégrer vos séances dans un emploi du temps serré.
Mesurer et suivre vos progrès : Les outils et astuces pour rester motivé, ajuster vos entraînements et observer vos résultats, même avec peu de temps.
Bonus : Découvrez notre nouveau programme LesOptimisateurs pour vous aider à retrouver une pratique régulière de la course à pied, tout en reprenant le contrôle de votre équilibre de vie professionnelle et privée.
Enjoy !
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Êtes-vous un coureur équilibré ? Faites le test !
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